全てをリセットする時間をあなたに
Holistic resort Fasting tour
2022 5/21-5/23
開催レポート
IHTAが主催するファスティングツアー
２泊３日の旅に行ってきました！
ゆるっとファスティング
自然に囲まれてココロとカラダのリセット＆リラックス
下弦の月に合わせて～ヨガ＆瞑想～で内側からもデトックスを行い、極上のリラックスを体験してきました。
ファスティングとは
ダイエットやデトックスを目的とした “ファスティング”が近年ブームになっています。体内に溜まった有害物質、胃腸内の老廃物の排出を促すことで、五感で免疫力アップ効果を実感できること。健康とは何かという意識改革のためにも試すべき「ファスティング・養生断食」です。
日々たくさんの情報を浴びる時代のなか、ホテルに滞在中は心もリセットする時間を過ごすことで、改めて健康な日常とは何かに気づき、自分自身のカラダ本来のあり方、
カラダの声を聞く大切さを再認識できます。
小谷流の森ホームページより一部抜粋
ファスティングツアーに行ってきました！
私が担当させていただくヨガや瞑想だけでなく
このホテル、このファスティングツアーだからこそ
体験できる内容が盛りだくさんでした♪
早速1日目からレポートしていきます♪
乃万 由芙子先生
1日目
本日は準備食でけんちん汁。
ゆっくり味わいます。沁みる～
アスパラガスとお豆腐と胡麻とお野菜たちを丁寧にいただきます。
固形の食材は明日は我慢です。ゆるっとファスティングです。
到着後、健康チェックで様々な数値を見ていきます。
皆さん3日目どう変化するかワクワク、ドキドキしています。
「血管観察」タイム！
ご自身の毛細血管の状態を
チェックすることが
できます。流れはどうかな？
１日目
◆チェックイン（15：00）
◆健康チェック
≪健康チェック内容≫
・AGEs（最終糖化産物）測定：AGEsセンサ
・毛細血管血流観察：血管美人
・体組成測定：TANITA
・カウンセリング
ウェルカムサービス
・スイソニア体験
◆オリエンテーション（17：00～）
◆夕食（18：30〜）
お野菜のオリジナルスープ
◆自由時間
（森の湯や四季の花径でのウォーキングなど）
◆夜空ヨガ×ゆるむ瞑想（21:00〜）
2日目
２日目
◆目覚めのヨガ×瞑想（6:00〜）
◆朝食（7：00〜）
新鮮お野菜の酵素ジュース
大人の賢いミルク
お茶
◆昼食（11：00〜）
新鮮お野菜の酵素ジュース
◆スイソニア60分
◆瞑想の基礎ワークショップ（14：00～）
◆ハーブ蒸し30分
◆夕食（18：00〜）
新鮮お野菜の酵素ジュース
◆自由時間
（森の湯や四季の花径でのウォーキングなど）
◆リセットヨガ×瞑想（21：00～）
目覚めのヨガ×瞑想で
身体を目覚めさせます。
鳥のさえずりと乃万先生の声とリズムに
癒される～(^^)
みんなでお散歩しながら
お土産も買ったよ～！
お野菜と果物をそのまま
贅沢にジュースにして
いただきます♪
水素の力で活性酸素除去してくれる、スーっと眠りにはいる。幸せ❤
ハーブ蒸しで身体の内側から温まる。
極上のデトックス＆リラクゼーションで
癒されます～💛
3日目
みんなで
集合写真～💛
最終日の朝はヨガ×瞑想からスタート！
その後は回復食で胃腸を慣らします。
自分のカラダが丸裸に・・！！👀
項目も普段の健康診断などで
分からないことがたくさん！
初日と3日目の変化をチェックして
今後どのように過ごしていくのがいいかなど
お話ができ、自分に向き合うきっかけに!
3日目
◆巡るヨガ×瞑想（6:00〜）
◆朝食（7：00～）
回復食
お野菜のオリジナルスープ
◆健康チェック（8：00〜）
≪健康チェック内容≫
・AGEs（最終糖化産物）測定：AGEsセンサ
・毛細血管血流観察：血管美人
・体組成測定：TANITA
・カウンセリング
◆チェックアウト（10：00）
ご参加いただいた方のお声
ファスティングホテルについて
ツアー内のお食事について
ツアー全体の満足度
良かった
33.3%
すごく良かった
66.7%
酵素ドリンク
40%
スープ
20%
全て満足
40%
満足
66.7%
大変満足
33.3%
とても充実した3日間でした。
日常ではなかなか体験出来ないファスティングを無理なく楽しく体験出来てステキな時間でした。
瞑想に興味を持ったので、瞑想に特化したものがあると良いなと思いました。
ファスティングツアーについて
小谷流の森
豊かな緑に囲まれた「ファスティングホテル 小谷流の森」。
シックで落ち着いた客室や、テラス付きの養生レストラン、
オプショナルプログラムを受けられるヘルスサポートルームの他、
ライブラリーや温泉施設なども備えております。
また広大な敷地では森林浴も可能。
都会の喧騒を忘れて全てを開放できる施設となります。
アクセスに関してはQ＆Aをご覧ください。
天然温泉施設
小谷流温泉
森の湯
ご宿泊者の方には天然温泉「小谷流温泉 森の湯」をご利用いただけます。
モダンな大浴場、開放感が心地よい野天風露天風呂のほか、「岩盤浴」やフィンランド伝統のサウナ入浴法「ロウリュウ」などを備えたリラクゼーションルームも設けております。特に地下1700mから汲みあげた天然温泉と炭酸泉は保湿効果が高く、天然の美容液といわれるほど。
また、関節痛や胃腸機能、軽症高血圧、自律神経不安定症、軽い肺気腫などにも適応しており、体質改善も期待できます。
四季の花径
四季を感じる花々や自然の森、そしてプレーをしない方はほとんど見ることができないゴルフ場に映える美しい芝を見ながら散策できます。夜間照明設備が完備されているので夜も散策を楽しめます。
Fasting hotel
Recommendatio
専門家よりメッセージをいただきました。
グランプロクリニック銀座
常務理事
一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）顧問
松山 夕稀己
ファステイングとは、簡単に説明すると、細胞の休暇です。
毎日、休むことなく働いている内臓や細胞を、少しお休みさせてリセットする、大切な修復の時間です。
体は正直です。
私たちも休みなく仕事をしていると、仕事に対するモチベーションも下がってしまいます。体の声を聞く時間を作ることは、健康でいるために大切なことです。
まずは、細胞が新しく生まれ変わるために必要な栄養をしっかり取り組み、体をリセットするファステイングを楽しんでいただきたいと思います。
特に小谷流の森ファステイングホテルは、自然に囲まれた、静かでおしゃれな施設です。
自分を見つめる空間の中で、つらくないファステイングが行えるというのが特徴です。
地元千葉産のオーガニック食材から酵素をふんだんに使った自然の「酵素ファステイング」を楽しんでください。
work shop
夜空ヨガ×ゆるむ瞑想
夜空の下で自然の音を楽しみながら股関節を主に動かし、そのまま仰向けの瞑想を。眠りにつく前のくつろぎの時間を過ごしましょう。
瞑想のワークショップ
・瞑想とは？/何のために行うのか?
・瞑想における脳への働き
・潜在意識の書き換えについて
・日々の瞑想を習慣化するには？
・瞑想の準備としてのアーサナについて
その他にもIHTAだけのワークショップをご用意しております。
乃万先生よりメッセージ
今回のファスティングツアーにより内側から綺麗に、そしてより良い方向へ身も心も変化していくために、朝晩のヨガ✖️瞑想やワークショップを通して伴走をさせていただきます。
瞑想は心を広げていくことで、本当の望みに気づいたり心地よさに素直になれる力強いツールです。
本当はどうありたいのか、どんな未来を作りたいのか？日常のさまざまな役割から少し離れて、ご自身を慈しむ中でそれを見つけるお手伝いをさせていただければ幸いです。
特別講師
乃万 由芙子
RYT500（全米アライアンス認定資格）
瞑想指導者資格
Gregor Maehle Meditation 4day course修了
IHTA認定ヨガインストラクター１級・２級
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
2011年インドへの旅をきっかけにヨガ哲学に興味を抱く。
そしてヨガの持つ考え方が心地よく生きるための糸口になると確信する。正しく自分の心と身体を把握し、そしてただ命を使うということをヨガや瞑想を通して伝えている。
special
水素吸入
suisonia
適正濃度の水素を含む蒸気混合ガスを鼻から吸入。
優れた抗酸化作用がある水素を体内に取り込むことで、身体に有害な活性酸素が無害な水（汗・尿）となって排出され、老化防止、疲労回復、血糖値抑制、便秘の改善、脂肪燃焼などの効果が期待できます。
ハーブ蒸し
よもぎ or ラベンダー
よもぎやラベンダーを煎じた蒸気で下半身を温める
韓国の民間療法で、生理痛や生理不順、更年期障害
など女性特有の身体の悩みに活用されています。
疲労回復や冷え性改善のほか、痔や尿路感染症にも
効果があると言われています。男性もお試しください。
60分/4,000円
※ツアー代に含まれています。
30分/3,000円
※ツアー代に含まれています。
Q&A
Q.初めてのファスティングですが大丈夫でしょうか？
ファスティングの初心者や周期的にファスティングをされたい方におすすめのスケジュールとなっております。
ファスティングを無理なく行っていただく為にはじめと終わりに健康チェックもございますので
安心してツアーにご参加ください。
Q.交通費は含まれますか？
現地までの往復交通のご手配については、ご自身でお願いします。
電車でお越しの方に関しては八街駅（南口）よりファスティングホテル小谷流の森まで無料送迎バスをご用意しておりますので是非ご利用ください。
東京方面より
お車の場合
飯倉IC
浮島IC
約40分
約50分
佐倉IC
山田IC
約15分
約10分
ファススティングホテル
小谷流の森
東京方面より
電車の場合
東京駅
約50分
JR総武本線
八街駅 南口
タクシー又は無料送迎バス
約20分
ファススティングホテル
小谷流の森
住所：〒289-1135 千葉県 八街市 小谷流647
その他ご不明点、ご相談等がございましたらIHTA公式HP『問合せフォーム』へお問合せ下さい。
